Körperliches Wohlbefinden steht im Einklang mit unserem Geist und unserer Seele. Alles ist Ein. Regelmässige Bewegung hilf bei der Gewichtskontrolle, fit im Alltag zu sein, Herausforderungen stressresistenter zu bewältigen und führt zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Als Personaltrainer und Fitnessinstruktorin kann ich Sie dabei unterstützen, Ihr persönliches Training zu finden. Für mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und Achtsamkeit greife ich auf meine langjährigen Yoga-Erfahrungen zurück. Nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Zurückziehen der Sinne und das Verweilen im Hier und Jetzt ist das eigentliche Ziel des Yoga. Die Fokussierung auf die Gegenwart soll dazu verhelfen, die eigenen Handlungen zu hinterfragen und eine tiefere Einsicht in die «wahre menschliche Existenz» zu erlangen. Das eigene Bewusstsein, Emotionen, die Wahrnehmung und somit auch die eigene Betrachtung des Lebens mit all seinen Höhen und Tiefen lassen sich so verändern. Verweilen im Jetzt, Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst, den anderen und dem Leben, Gedankenkontrolle durch Fokussierung der Aufmerksamkeit (z.B. auf die Atmung) sowie das Üben des Nichtbewertens sind «Werkzeuge» des Yoga. Zur Ruhe zu kommen um Energie zu tanken und seine Batterien wieder aufladen zu können, bedeutet für jeden von uns wieder etwas anderes. Die Bedürfnisse jedes einzelnen sind auch unterschiedlich und persönlich. Gemeinsam entdecken wir Ihre persönliche Trainingsvorliebe.
«In der Ruhe liegt die Kraft»
Zitat: Konfuzius, Jahrgang unbekannt)